Nº Reg. Sanitario: C-36-000193

Recomendaciones

Cómo hacer unos correctos estiramientos de hombro

15/09/2020

Los hombros son las articulaciones de nuestro cuerpo con más movimiento por lo que es importante cuidarla y realizar los estiramientos correctos antes de, por ejemplo, realizar algún tipo de actividad deportiva. Si realizamos estos estiramientos de una manera correcta, tal y como informamos a todos nuestros pacientes del centro de fisioterapia en Vigo, conseguiremos mejorar nuestra postura y, además, evitar posibles lesiones de hombro. En Fisiovigo queremos ayudarle a cuidar de su salud por el...

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Estiramiento del piramidal

14/07/2020

El músculo piramidal, también conocido como piriforme, se encuentra en la zona profunda de nuestro glúteo, en la superficie anterior y lateral del hueso sacro. La función de este músculo es la rotación externa de la cadera o abducción. Nos ayuda a dar la estabilidad necesaria durante la marcha y el síndrome piramidal es una de sus afecciones más comunes. Realizar estiramientos en los músculos de nuestro cuerpo es fundamental para evitar lesiones, sobrecargas o dolores, sobre todo si vamos a rea...

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Estiramientos para los isquiotibiales

01/07/2020

Realizar estiramientos en todos los músculos de nuestro cuerpo es fundamental para evitar lesiones y mejorar nuestra movilidad. Antes de hacer deporte, después de un calentamiento, es recomendable estirar para preparar los músculos para el ejercicio que se vaya a realizar posteriormente y, una vez finalizado el esfuerzo, se debe volver a estirar para soltar las tensiones generadas. Llevar a cabo estiramientos de forma correcta ayudará a prevenir lesiones y sobrecarga en los músculos. En la clín...

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Estiramientos de cuádriceps ¿Cómo hacerlos?

21/05/2020

Una de las consecuencias que la alerta sanitaria por COVID-19 trajo consigo, fue la de limitar el movimiento de todos nosotros. La norma principal de esta cuarentena fue la de no salir de casa, pudiendo hacer la excepción de salir solo para lo estrictamente necesario, como acudir al supermercado o a la farmacia. El hecho de poder salir a realizar ejercicio se quedó en un segundo plano, consiguiendo que muchos de los que practicaban deporte a diario perdieran sus buenos hábitos. Fisiovigo somos ...

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Ejercicios en casa: mejora la circulación

07/05/2020

Desde nuestro centro de fisioterapia en Vigo queremos mostrar a todos nuestros clientes una serie de ejercicios que pueden realizar en sus casas con los que conseguirá mejorar la circulación de la sangre en todo su cuerpo. Debido a la situación de alerta sanitaria en la que nos encontramos no podemos salir, movernos y pasear todo lo que queramos por eso desde Fisiovigo les presentamos una tabla de ejercicios muy sencillos que pueden realizar personas de todas las edades desde sus casas. La rea...

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Ejercicios y estiramientos para realizar en casa durante la cuarentena

21/04/2020

Debido a la alerta sanitaria que nos encontramos causada por la pandemia de la COVID-19 desde nuestro centro de fisioterapia en Vigo queremos aconsejar a todos nuestros pacientes y al resto de la ciudadanía de la importancia que tiene llevar una rutina diaria en la que incluyamos diferentes ejercicios y estiramientos. Dependiendo de la capacidad y de las necesidades de cada uno, estos ejercicios pueden tener una duración mayor o menor y contar con una intensidad más o menos alta. Desde Fisiovig...

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